Сколько раз в год можно делать массаж - Электронная регистратура

Сколько раз в год можно делать массаж

Прежде чем ответить на вопрос, как часто можно и нужно делать массаж, необходимо разобраться, что же это за процедура такая – массаж. Почему массаж оказывает лечебный и профилактический эффект? Во время массажа улучшается кровоснабжение массируемых мышц, а во внутренних органах человека увеличивается скорость обменных процессов. Все это приводит к тому, что пациент начинает чувствовать в теле легкость и бодрость. Кроме того, во время массажа в кровь выбрасывается большее количество биологически активных веществ с морфиноподобным действием. Данные вещества блокируют боль, что приводит к ощущениям физического удовольствия и прилива сил.

Следует помнить, что массаж может быть профессиональным и непрофессиональным. В последнем случае возможны болезненные ощущения во время процедуры и кровоподтеки на теле после неё. Небольшая(!) болезненность допускается лишь при массировании напряженных или травмированных мышц. К сожалению, из-за непрофессионализма массажиста и болезненных ощущений при процедуре, многие пациенты избегают регулярных сеансов массажа.

Пожалуй, самый распространенный вопрос, который слышит массажист – как часто можно проводить сеансы массажа и как часто нужно проходить курсы массажа? Ответить однозначно на эти вопросы практически невозможно. Все очень индивидуально и требует более подробного обсуждения.

Итак, какова частота проведения сеансов массажа в рамках одного курса? Все зависит от целей и задач, стоящих перед курсом массажа, а также от ряда других нюансов. Если массаж профилактический, то его не надо делать слишком часто, так как организму должно быть комфортно и не тяжело привыкать к изменениям после массажа и к телесному контакту с массажистом. Поэтому такой массаж делают один или два раза в неделю.

Если массаж лечебный, то нужно учитывать степень боли. Лечебный массаж лучше делать через день в случае, когда боль хоть и сильная, но не являющаяся противопоказанием к массажу. Тогда организм не будет перегружен постоянными болевыми ощущениями. Если боль ноющая, то массаж можно делать ежедневно или даже два раза в день. Это поможет организму «забыть» проблему и справиться с симптоматикой. Антицеллюлитный массаж лучше делать через день в случае, если массажист применяет только одно направление воздействия или одну технику. При применении разных техник и методик, массаж можно делать ежедневно.

Расслабляющий массаж выполняется один или два раза в неделю.

Теперь давайте разберемся с частотой проведения курсов массажа. Если у пациента есть хронические заболевания, то массаж, который делается с лечебно-профилактической целью, можно повторить два раза в год. Если хронические заболевания обострились, то проводят в год три-четыре курса массажа.

Антицелюлитный массаж делают по мере необходимости, а расслабляющий массаж вообще не делается курсами.

Самомассаж на валике для фитнеса

Итак, можно с уверенностью сказать, что то, как часто делать массаж, решается индивидуально в каждом конкретном случае. Учитывается все: состояние здоровья человека, вид массажа, переносимость сеансов. Среди массажистов бытует мнение, что массаж, как еда – не нужно сначала «голодать», а потом «наедаться до отвала». «Питаться» нужно полноценно и регулярно. Сделанный даже один раз в неделю лечебный массаж даст хорошие результаты.

Косметический массаж лица, который направлен на замедление процессов старения кожи, делается несколько раз в год циклами. Причем циклы планируются для каждого пациента индивидуально. Если следовать рекомендациям косметологов, то косметический массаж следует делать минимум два раза в год. Сначала кожа лица очищается, затем наноситься средство для массажа и в течение тридцати минут делается массаж. Потом кожа лица снова очищается, и наноситься крем или маска – таков косметический массаж лица. Чтобы лицо всегда было молодое вам понадобятся приборы для ультразвуковой чистки лица в домашних условиях .

Читайте также:  Какой лубрикант самый лучший

Что касается массажа спины, то, хотя он и повышает обменные процессы в организме и улучшает кровоснабжение, к этому массажу нужно относиться с особым вниманием. Массаж спины должен делать только специалист – лишь в этом случае данная процедура принесет пользу, а не навредит здоровью.

Главное, быть внимательным к себе и прислушиваться к ощущениям в своем теле. Если вы не уверены, что данный вид массажа принесет вам пользу, то лучше проконсультироваться у другого специалиста.

Также советуем оценить наш ассортимент: массажные кресла.

Массажные процедуры имеют множество назначений. Их проводят для расслабления и снятия усталости, повышения мышечного тонуса, в лечебных и косметических целях. Различаются виды не только способом проработки, но и использованием дополнительных аксессуаров, специальных масел и интенсивностью. Эффективность зависит не только от умения мастера выполнять процедуру, но и правильно подобранного курса, периодичности проведения и продолжительности сеансов.

От чего зависит продолжительность сеанса

На продолжительность массажа влияет:

  • Цель и вид процедуры;
  • Локальная или общая проработка;
  • Индивидуальная переносимость;
  • Состояние и возраст пациента;

Наличие специальных показаний или рекомендаций врача, косметолога, физиотерапевта. Любой из видов массажа направлен на достижение расслабления, улучшение кровообращения, восстановление сил, снижение объемов тела, повышение тонуса мышц и улучшение общего здоровья человека.

Сеанс дает возможность контролировать состояние кровеносной системы, работу внутренних органов, эмоциональный и гормональный фон.

Польза процедур заключается в:

  • Расширении кровеносных сосудов и капилляров, что приводит к свободному кровотоку и нормализации давления;
  • Расслаблении мышц шеи, спины, ног, рук;
  • Расслаблении внутренних органов;
  • Улучшение работы лимфатической системы;

Повышении подвижности суставов. Массаж поможет сохранить гибкость позвоночника, повысить эластичность связок.

Регулярные сеансы способствуют быстрому выздоровлению от болезней опорно-двигательного аппарата и помогают справиться со стрессами, хронической усталостью и депрессией.

Противопоказания

Показаний у процедур много — это и возрастные изменения кожи, и растяжки, и целлюлит, и заболевания крови и сердца, и т.д. Но есть и противопоказания, при которых сеансы проводить запрещено. К ним относят:

  • Онкологию;
  • Сахарный диабет;
  • Гипертонию 3 степени;
  • Болезни крови, для которых характерна плохая свертываемость;
  • Тромбофлебит и т.д.

Существуют также временные противопоказания или ограничения — это временное заболевание или состояние клиента, при котором делать массаж невозможно. Это может быть беременность, алкогольное опьянение, инфекционное заболевание, хронические заболевания в стадии обострения или повышенная температура тела. Еще одна группа ограничений — локальные противопоказания: псориаз, наличие бородавок или повреждений кожи в области проработки, увеличенные лимфоузлы.

Виды массажа

Все процедуры делятся на несколько категорий в зависимости от предназначения. Первая — лечебные сеансы. Они облегчают процесс лечения хронических заболеваний, снимают болевые ощущения, мышечные спазмы, восстанавливают подвижность суставов, связок. Сочетают с терапевтическими процедурами. Лечебные сеансы назначаются в период реабилитации и проходят под наблюдением врачей.

Ко второй категории относится гигиенический или профилактический массаж. Его цель — поддержание здоровья и хорошего состояния организма, повышение общего тонуса, укрепление иммунитета. Врачи рекомендуют совмещать курсы гигиенического массажа и диету, спортивные нагрузки, контрастный душ.

Третья группы — косметические процедуры. Они направлены на улучшение состояния кожи, снижение объемов тела, уменьшение морщин. К косметическим массажам относят также антицеллюлитный комплекс.

В четвертую группу входит спортивный массаж, который применяют перед тренировками и после них, во время соревнований, для восстановления мышц после полученных травм. От остальных видов он отличается более глубокой проработкой мышечной ткани. К спортивному массажу относится восстановительный вид. Его назначают для восстановления после травм и операций, для снятия усталости, расслабления.

Читайте также:  Опухло под кадыком

Пятая категория включает в себя точечные массажные техники. Во время сеанса происходит проработка определенных точек на теле, которые отвечают за работу внутренних органов и систем. После массажа наблюдается улучшение общего настроения и самочувствия, укрепление иммунитета, восстановление сил.

Регулярность сеансов

Продолжительность любой процедуры обязательно учитывает состояние здоровья пациента и давность патологии, с которой идет работа.

Профилактический массаж рекомендуется делать 1-2 раза в 10 дней, чтобы не вызывать привыкания. Длительность полного сеанса варьируется от 45 до 120 минут.

Сколько раз можно делать лечебный массаж решает врач в зависимости от результатов анализов, от болевого синдрома или его отсутствия, от переносимости процедур. При ноющей и слабой боли сеансы проводят ежедневно или 2 раза в день. В остальных случаях массирование рекомендуется выполнять не чаще, чем раз в 3-4 дня. Продолжительность зависит от области проработки:

  • Массажист массирует поясницу около 7-10 минут;
  • Область ребер прорабатывается около 15-20 минут;
  • Вся спина должна массироваться не менее 60 минут;
  • Ноги и руки — от 25 до 45 минут.

При остеохондрозе шейного отела проработка длится не более 10 минут.

Антицеллюлитные сеансы по своей продолжительности зависят от техники: в случае, если массажист работает только с 1 техникой — процедуру повторяют через 24 часа. Если же методики разные, то проводить сеансы можно ежедневно.

Регулярность спортивного массажа зависит от назначения. Тренировочный проводят ежедневно или раз в 2 дня, а его продолжительность подбирается под вес человека. Обычно время проработки — 35-70 минут. При проведении сеанса в бане или сауне время массажа сокращается до 20-30 минут. Необходимое количество процедур восстановительного или предварительного массажа определяют специалисты в этой области, исходя из состояния мышечной ткани, уровня нагрузки, диеты, веса спортсмена.

Сколько по времени длится массаж косметический — зависит от области проработки. Зону вокруг глаз массируют не более 3 минут, а все лицо, область шеи и декольте — до 65 минут. Эффект является накопительным и сохраняется при проведении курса из 10-15 сеансов. Курсы профессионального косметического массажа рекомендуется повторять не чаще, чем 2 раза в год. Домашние процедуры для поддержания здоровья кожи можно проводить ежедневно.

Грудничкам общеукрепляющие сеансы начинают делать в месяц или два.

Сколько по времени делают массаж:

  • Первый сеанс — до 5 минут;
  • Через месяц после начала сеансов — 15 минут;
  • Через 6 месяцев — 25 минут.

Продолжительность процедур для детей вместе с гимнастикой не должна превышать 45 минут.

Длительность курса

Сколько длится курс массажа — зависит от типа и цели процедуры, назначений, показаний и переносимости. Продолжительность лечебного курса назначается в зависимости от вида болезни, а среднее количество процедур в одном курсе от 10 до 25. Во время сеансов массажист воздействует только на проблемную область.

Интенсивную лечебную терапию проводят через день и курсами, с повтором каждые 2-3 недели до достижения положительной динамики. Курс интенсивного или оздоровительного массажа обычно состоит из 15-20 сеансов, между которыми рекомендуется проводить единичные процедуры для поддержания эффекта.

Сколько сеансов массажа нужно делать для похудения — зависит от количества лишнего веса и состояния кожи. Антицеллюлитный массаж обычно состоит из 10-15 сеансов, а между курсами делают перерыв в 10-14 дней. Косметический массаж, который выполняют с профилактической целью, можно проводить ежедневно. Интенсивная антивовозрастная терапия состоит из 7-15 процедур, которые проводят раз в 1-4 дня. В случае, если массажист применяет разные практики, периодичность сеансов меняется.

Восточный и акупунктурный массажи, выполняемые для восстановления, релаксации и профилактики, можно посещать по мере возможностей и желания. Если же необходимы сеансы для устранения болезни, улушения состояния кожи и здоровья, то рекомендуют курс из 10-15 процедур. Периодичность выбирается мастером и зависит от индивидуальных показаний.

Массаж — это комплексная проработка, направленная на улучшение физического и эмоционального здоровья.

Сколько раз можно делать массаж в день или в неделю — зависит от многих факторов: от типа массажной техники и показаний врача, состояния здоровья, восприимчивости и чувствительности кожи. Во время сеансов мастер ориентируется на ощущения: сначала проводят разогрев кожного покрова и мышечной ткани. В середине сеанса движения должны быть более интенсивные, а в завершение — мягкими и глубокими.

Читайте также:  Contex classic размер

При помощи массажа можно решить проблемы со здоровьем, снизить вес, улучшить состояние кожи и волос. Процедуры назначают для профилактики и лечения болезней сустав и сердца, для улучшения нервной проводимости, для восстановления после операций и травм, для формирования нового мышечного рельефа и контуров лица. Сеансы помогают справиться даже с бесплодием — главное придерживаться прописанного курса и рекомендуемой переодичности процедур.

Приветствую вас на своем сайте о массаже fassbar.ru, начну без предисловий.

У клиентов часто возникает вопрос о периодичности массажных процедур.

  1. Как часто делать массаж и сколько процедур.
  2. Какое количество сеансов достаточно для достижения результата.
  3. Какова система проведения массажных процедур и т.д.

Все зависит от целей, методик массажа, а так же состояния и возможностей клиента.
В этом ключе можно массаж можно разделить на курсовой, и разовый (постоянный или поддерживающий массаж).

Курсовой массаж.

С курсовым массажем надеюсь все понятно, в этом случае мы делаем 10 и более процедур каждый день, (или через день, что чаще практикуется).

Результат курса массажа.

— При регулярном проведении массажных сеансов на всех уровнях систем организма происходят положительный изменения. Подобные изменения носят накопительный характер. Результаты полученные «вчера» (от предыдущей процедуры) лучше закрепляются и подготавливают «почву на завтра» (для следующего сеанса).

Такой кумулятивный эффект дает возможность эффективнее добиться поставленной цели. Т.е. курсовой массаж позволяет нам эффективно закрепить достигнутые результаты полученные к примеру на 4-5 процедуре, и улучшить существующие показатели здоровья и самочувствия, кроме этого организм выйдет на новый уровень функциональных возможностей.

Когда нужно делать курс массажа.

— Если вы давно не делали массаж (хотя бы месяца 4), то при любых задачах лучше начать с курса.

Разовый (постоянный или поддерживающий) массаж

Обычно постоянным разовым массажем называют единичный систематически повторяющийся сеанс массажа с интервалом в неделю, или в две недели (к примеру, каждую субботу или через субботу). Лучше конечно раз в неделю.

Несмотря на то что часто клиенты сразу начинают с разового массажа, разовый (постоянный массаж) чаще всего является логическим продолжением курса и поддерживает организм в форме после курсовых процедур.

В последнее время разовый массаж достаточно популярен, т.к. не привязывает человека на 2-3 недели посещений массажиста, а можно прийти когда появилось настроение, время и деньги. Этакий приятный досуг с пользой для здоровья.

Когда нужен разовый массаж

Наиболее частая причина для разового массажа это снятие усталости и нервного напряжения скопившегося за неделю. Это действительно здоровое, эффективное средство борьбы с усталостью. Кроме этого поддерживающий массаж выполняет следующие задачи:

  1. профилактические задачи, поддержание себя, своего здоровья и внешнего вида в форме.
  2. как приятный и полезный досуг.
  3. как оригинальный подарок.
  4. в качестве офисного (корпоративного) массажа. Сотрудники рабочего коллектива приглашают массажиста к себе в офис на целый день (чаще в конце рабочей недели), где массажист работает с каждым желающим. Достаточно удобная практика для офисных работников.

Добавить комментарий

Adblock detector