Через сколько минут можно

Ингаляция небулайзером — метод терапии при заболеваниях дыхательных органов. Способ проводится с помощью специального устройства и препаратных растворов. Считается эффективнее стандартного приема лекарств внутрь. Сеансы небулайзера подходят как взрослым, так и детям. Однако лучше, чтобы их назначал врач. Вот общие рекомендации, как правильно и сколько минут делать ингаляцию небулайзером ребенку и взрослому.

Сколько минут делать ингаляцию

Продолжительность сеанса зависит от поставленного диагноза, возраста пациента и характеристик раствора.

Как правило, врач выписывает конкретную дозировку лекарственного средства. Например, 2 мл физраствора с 15 каплями препарата — на один сеанс. Процедура длится до тех пор, пока количество раствора в небулайзере не закончится. Продаются небулайзеры, которые отключаются автоматически — когда раствор в резервуаре закончится. Так что по поводу времени лучше проконсультироваться с врачом.

Однако есть общие рекомендации. Рекомендуемое время взрослому — от 10 до 15 минут. В некоторых случаях длительность ингаляции составляет 20 минут. Но это только по назначению врача.

• малышам до 5 лет — от 2 до 5 минут;
• детям от 5 лет — 5-7 минут;
• подросткам от 12 лет — 5-10 минут.

Первые ингаляции лучше начинать с 1-2 минут, с каждым днем увеличивая время. Особенно если малышу 2-3 года.

Факт: превышение нормы длительности сеанса осложняет болезнь, а не лечит ее.

Для малышей не рекомендуют дышать через небулайзер дольше 7 минут.Для многих деток тяжело долго находиться в одном и том же положении. От длительного сеанса ребенок может устать, что вызовет у него неприязнь к дальнейшему лечению. Возможно разделить процедуру на две части: первые 2-3 минуты — проводить ингаляцию через горло, следующие 2-3 минуты — через нос. В общей сумме получится 4-6 минут подряд.

Сколько раз в день делать ингаляции

Число процедур в сутки также назначается врачом.

Стандартная периодичность ингаляций для взрослых — 2 раза в день.

Некоторые препараты показаны к применению три раза в день. К ним относятся:

Частота сессий для детей — от 1 до 2 раз в сутки. Если пациенту один или два года — 1 раз в сутки.

Если раствор используется физиологический, ингаляции проводят от 2 до 4 раз в сутки.

Сколько дней делать ингаляции: продолжительность курса

Длительность ингаляционной терапии варьируется в зависимости от патологии и препарата.

Классическая продолжительность взрослого курса — от 5 до 11 дней. Иногда взрослому человеку требуется 14-20 дней, но редко.

Стандартный срок для детей — от 3 до 6 дней.

Ингаляции с добавлением лазолвана или беродуала не стоит проводить более 5 дней. Ингаляции с применением АЦЦ не должны длиться более 10 дней. Сеансы с использованием минеральной воды могут занимать максимальное время — вплоть до ухода проявлений заболевания.

Совет: Оптимальный детский срок — 3-4 дня.

Примеры препаратов и дозировок:

• При сухости кашля назначают беродуал. На один сеанс надо 40 капелек лекарства (взрослым и подросткам), в возрасте от 6 до 12 — 20 капель, до 5 лет — 10 капель. По времени это не занимает более 10 минут. Препарат разводят тремя миллилитрами физраствора. Ингаляционные процедуры делаются 3 раза в день курсом до 5 суток.
• При влажности кашля назначают лазолван или абмробене. Препараты разводятся физиораствором в равной пропорции. Малышам до 2 лет — один миллилитр средства, от 2 до 6 лет нужно 2 мл, старшим и взрослым — 2-3 мл. Число сеансов — 1-2 раза в день. Курс длится 5 суток.
• При бактериобронхите берут фурацилин. На одну ингаляцию необходимо 4 мл средства. Делают с утра и перед сном в течение 5 суток.

Сколько по времени делать ингаляцию должен определять врач.

Как правильно проводить сеанс ингаляции

Инглаляции небулайзером требуют соблюдение ряда правил:

• Перед процедурой тщательно моют руки. Надо использовать мыло.
• Первым делом заливают физраствор и только затем — препарат. Заправлять — только стерильными шприцами и иглами.
• Чашка небулайзера должна быть плотно закрыта, мундштук всегда должен быть в прямом положении и смотреть вверх или вниз.
• Мундштук помещают в рот. Губы плотно прилегают к устройству, чтобы весь объем препарата дошел до легких.
• Дышать нужно через рот, пока весь препарат не закончится. Можно использовать носовой клип. Ребенку хорошо подойдет маска. При лечении носоглоточных и горловых заболеваний препарат вдыхают носом, а выдыхают ртом. Чтобы избежать кашля.
• Емкость, в которой было лекарство, промывают водой и высушивают на воздухе до следующей сессии.
• Ингаляция делается с жидкостью, температура которой не превышает 56 градусов. Иначе возможен ожог.
• Принимать пищу и пить можно исключительно спустя час-полчаса по прошествии ингаляции. Также не следует есть за 1,5-2 часов до ингаляции.
• По рекомендациям врачей, после процедуры не стоит говорить в течение 15-20 минут.

Как правило, процедура проводится в сидячем положении или стоя. Однако есть варианты небулайзеров, которые дают возможность проводить ингаляции лежа.

Совет: после каждого сеанса нужна стерилизация устройства. Все детали кипятят.

Желательно по окончании каждой ингаляции кипятить все детали нибулайзера кипятить. Особенно если ингалятором пользуются несколько человек. В противном случае начнут интенсивно размножаться бактерии, которым нравится влажная среда.

При каких болезнях помогают ингаляции

Почему небулайзер эффективнее других методов:

• препарат быстрее попадает в место назначения — напрямую в дыхательные пути;
• распыленный раствор покрывает практически всю поверхностью слизистой;
• лекарство быстрее всасывается в кровь, ускоряя выздоровление;
• микробы при ингаляциях покидают организм быстрее, улучшая уход мокроты и слизи.

В каких случаях показаны небулайзерные ингаляции:

• для профилактики патологий верхних путей дыхания;
• для лечения носоглоточных отеков, насморка, ОРВИ, ОРЗ и т. д.;
• при трахейных и гортанных заболеваниях (ларингит, трахеит, фарингит);
• при астме, пневмонии и других воспалениях нижних дыхательных путей, бронхов или альвеол;
• для лечения аллергических симптомов, связанных с чиханием, кашлем, насморком и горловыми болями;
• при профилактике операционных последствий, связанных с повреждением дыхательных органов;
• для предупреждения проблем с дыхательными органами после операционного вмешательства.

Нельзя пользоваться ингалятором, если есть:

• аллергический ответ на компоненты в составе раствора;
• повышенная температура (более 37,5 градусов);
• слабость сосудов в носовых проходах;
• полипные образования в дыхательных путях;
• инфаркт или инсульт, случившийся менее, чем за 8 месяцев до терапии;
• сердценедостаточность;
• церебральный атеросклероз сосудов;
• легочная недостаточность третьей тяжести;
• артериальная недостаточность;
• плеврит;
• легочное воспаление в тяжелой форме;
• аритмия.

Особенно ингаляций стоит избегать при легочных кровотечениях и рецидивах пневмоторакса.

Дополнительные рекомендации для детей:

• новорожденные должны проходить процедуру исключительно на стационаре под взором специалиста;
• температура также должна быть не выше 37,5 градусов;
• маленький ребенок должен быть спокоен. Если он капризничает, ингаляция делается только после его успокоения.

Кроме того, небулайзер не подходит для масляных ингаляций. Это может привести к масляной пневмонии. Дело в том, что масло оседает в легких, никак не влияя на верхние дыхательные пути.

Таки образом, небулайзер — полезное и эффективное устройство, которое незаменимо при патологиях дыхательной системы. Однако при его применении требуется соблюдение ряда правил, чтобы потом не приходилось лечиться от осложнений. Период применения ингаляций зависит от конкретного заболевания и возраста пациента. Поэтому не следует заниматься самолечением — стоит обязательно проконсультироваться с доктором. Только при грамотно подобранных дозировках можно сделать терапию результативной.

В современном мире обилие блогеров, влогеров, ютьюберов и других «повелителей интерактивного контента» наталкивает на мысль, что популяризация себя, своих идей, товаров, услуг и другой полезной и не очень информации – дело техники (а точнее, нажатия пары клавиш). Сложно отрицать, что аккаунт в Instagram уже неотъемлемая часть социально-активного человека, где Stories – довольно простой способ разнообразить новостную ленту.

Сейчас разберемся, какой длины истории можно загружать в Инстаграм.

Кратко: основы

В Stories можно публиковать фотографии, короткие видео (длительностью до 15 секунд), количество которых в ленте не ограничено, и даже транслировать прямой эфир.

Учтите, что формат Instagram поддерживает лишь вертикально ориентированные изображения, в противном случае фото будут автоматически обрезаться при импорте файлов. Что же касается длительности загружаемых видеороликов, то в Stories попадут лишь первые 15 секунд видеозаписи.

Для живой трансляции предусмотрен специальный режим съемки «Прямой эфир», в котором доступны разнообразные маски и наклейки, накладываемые на объект съемки непосредственно во время записи. В этом режиме нет ограничений по времени записи, но он также, как и стандартные Stories, будет доступен для просмотра вашими подписчиками в течение 24 часов.

При этом Stories с прямым эфиром будут отмечены значком Play и выделены в отдельную категорию, не нарушающую хронологию в стандартных видео.

Альтернативой прямой трансляции (без значительной потери качества видеоконтента) могут стать стандартные истории. При чем для их записи непосредственно через Instagram предусмотрено сразу несколько интересных инструментов:

• режим «Свободные руки»: позволяет записывать сториз, не удерживая кнопку записи, что дает больше маневренности для видеосъемки;
• режим «Boomerang»: позволяет записывать короткие циклические видео;
• режим «Обратная съемка»: воспроизводит записанный видеоряд в обратном порядке;
• режим «Суперзум»: при записи видео создает эффект приближения-отдаления кадров (позволяет сделать акцент на каком-то объекте съемки.

Итак, с основными инструментами для создания видеоконтента мы разобрались, а как опубликовать несколько Stories в своем профиле и обойти временные ограничения, я расскажу далее более подробно.

Как творить «магию»

Чтобы добавить несколько видео в Stories (или еще одну Stories в вашу ленту), необходимо или нажать «+» на иконке вашего аккаунта (и подгрузить видео из галереи), или свайпнуть вправо основной экран приложения, чтобы начать запись ролика (она автоматически оборвется на 15 секунде съемки).

Чтобы опубликовать готовые Stories у вас есть несколько вариантов:

1. Кликнуть по значку «Ваша история» в нижнем левом углу экрана, тогда история появится в вашем профиле на 24 часа и будет доступна всем пользователям (если ваш аккаунт открыт).
2. Кликнуть по значку «Лучшие друзья»: в появившейся вкладке вы сможете выбрать конкретных пользователей, которые получат доступ к вашей истории.

3. Сохранить Stories в архив или Фотопленку (смотря, что указано в настройках по умолчанию), чтобы поделиться ею позже.

4. Закрепить историю в шапке профиля.

Но, не всегда видеоконтент вписывается в рамки 15-ти секундного ролика. Как быть в таком случае? Приведу несколько практических советов по оформлению «долгоиграющих» публикаций в Stories.

Как опубликовать длинное видео в Stories

Чтобы опубликовать видео, превышающее лимит в 15 секунд, отведенный для Stories, есть два варианта:

1. Самостоятельно нарезать видеоконтент (в iMovie или любом другом видео-редакторе) на мини-ролики по 15 секунд. Затем поочередно заливать их в аккаунт.
2. Воспользоваться сторонним приложением, которое аккуратно «нарежет» превышающее лимит видео на заветные 15-ти секундные ролики и загрузит их в галерею смартфона. Откуда, в стандартном порядке, вы сможете опубликовать их в своем Instagram.

Для обработки длинных видеороликов я использую приложение Long Story. Удобно то, что в нем можно самостоятельно определять длительность каждой части, на которые будет поделен исходный контент, или сразу выбрать соцсеть, под которую ролик будет автоматически адаптирован (для Instagram по умолчанию стоит 15-ти секундное деление).

Учтите, что добавлять ролики в ленту необходимо строго в хронологическом порядке. То есть, разбивая длинный ролик на мини-трансляции, публиковать истории следует в той же очередности, что и происходила запись. При этом следующее видео добавляйте в ленту лишь после полной загрузки предыдущего, иначе один ролик может подгрузиться раньше, что нарушит общую хронологию воспроизведения.

Как сохранить Stories в профиль/ Что значит закрепить Stories/ Что такое Stories Highlights

Stories Highlights – одно из последних нововведений в Instagram, которое заслуживает особого внимания. Если раньше у пользователей была возможность сохранять истории лишь в архив профиля (ролик был доступен только владельцу аккаунта), то теперь избранные истории можно закрепить в шапке аккаунта! И не просто закрепить, а создавать рубрики, выбирать обложки, редактировать, дополнять, удалять и т.д.

Чтобы закрепить Stories в аккаунте, есть два варианта:

1. Зайти в нужную историю и кликнуть на значке «Выделить» (иконка-сердечко).
2. В шапке профиля, меню «Актуальное из историй», кликнуть на «плюсик» и перед вами откроется меню с историями, которые можно закрепить на вашей странице.

При этом для каждой закрепленной истории можно создавать индивидуальную обложку и заголовок.

Пожалуй, на этом и все. Надеюсь, мой опыт окажется вам полезным, разбудит в вас креативность и тягу к прекрасному, чтобы наполнить мир Instagram увлекательными и необычными Stories!

Каждую неделю даем небольшие советы, как по чуть-чуть менять жизнь к здоровью, свету и кайфу. Нам интересно разобраться, можно ли быть здоровым с минимальными усилиями, что именно для этого делать и как это объясняет наука.

Чтобы понять работает ли для вас привычка, не нужно ждать пока она сформируется. Тем более, 21 день — это такой социальный мем. Судя по этому исследованию, в среднем привычка вырабатывается за 66 дней: где минимум понадобилось 18 дней, а максимум — 254.

Мы предлагаем проверять пользу наших советов в тестовом режиме, в течение одной недели. Почувствовали пользу за это время — отлично, нет — ладно, двигаемся дальше. Совсем не обязательно делать привычку частью жизни и страдать в ожидании, когда станет легче.

Поэтому каждую неделю будем предлагать новый простой и полезный совет с опорой на науку. Пробуйте и присылайте нам обратную связь. А мы будем продолжать давать советы (и проверять их на себе).

Сегодня рассказываем, как ходить 22 минуты в день быстрым шагом.

Зачем это нужно?

Сидячий образ жизни — такая же проблема для здоровья как алкоголизм, стресс и курение. Если вы живете в режиме дом—работа—дом и мало двигаетесь, то по статистике у вас много рисков. С одной стороны, это серьезные хронические заболевания, которые проявятся позже, с другой — ожирение, раздражительность и плохой сон прямо сейчас.

Мы узнали, сколько времени нужно ходить в день, чтобы снизить риски. Достаточно — по 22 минуты быстрым шагом. Быстрый шаг — это когда вы еще в состоянии разговаривать во время ходьбы и еще не бежите, но передвигаетесь быстрее большинства людей вокруг.

Кажется, что это ерунда — все и так ходят не меньше: из дома на метро, пообедать, к офисному кулеру, за кофе, отсканировать документы, в барчик с друзьями. Меньше, разве что фрилансеры-затворники, встающие два раза в сутки: к холодильнику и в туалет. На самом деле — далеко не факт. Мы попробовали, и вот что вышло.

Тимур Зарудный, редактор рубрики

«Я упоротый и уже третий год подряд специально много хожу пешком. Это помогает справляться с раздражительностью, отдыхать от работы за столом и писать тезисы для статей в процессе. Для меня ничего сложного в этом не было».

Ольга Кашубина, медицинский редактор DOC+

«С появлением ребенка я забросила тренировки, хотя раньше занималась ежедневно. Не могу заставить себя вернуться к физкультуре, оправдываюсь тем, что нет времени. Плюс, сложно придумать мотивацию: у меня нет проблем с лишним весом и каких-то выраженных изъянов фигуры, которые заставили бы натянуть спортивный костюм».

Поэтому, если кажется, что у вас с этим в порядке, все равно проверьте. Это как считать бюджет: кажется, что тратишь немного, а потом оказывается, что спускаешь треть зарплаты на кофе из Старбакса.

Что делать?

Для начала засеките, сколько минут в день вы ходите. Проще всего это сделать через приложения Health в айфонах и Google Fit на андроиде.

Если нет смартфона, засеките таймер, чтобы понять сколько шагов вы идете от дома до остановки или парковки.

Если ходите 20-30 минут — все в порядке. Если меньше — увеличивайте активное время: ходите пешком по лестницам и эскалаторам, выходите на остановку раньше, прогуляйтесь перед сном.

Совет

Чтобы привычка лучше установилась, имеет смысл привязывать ее к повторяющемуся действию:

— проснулись, умылись, прогуляйтесь по району перед завтраком;

— выходите с работы, прогуляйтесь 20 минут, потом идите к транспорту;

— поужинали, оденьтесь, прогуляйтесь.

Фрилансерам-домоседам — придумайте себе дело: ходите в дальний магазин купить какую-нибудь мелочь, в парк покормить воробьев или на почту отправить открытку другу.

Если не привыкли отвлекаться от работы, то поначалу будет сложно. Но, судя по исследованиям, это того стоит: даже 2 минуты помогут сохранить силы и съесть меньше джанк-фуда от скуки.

10 000 шагов

в фитнес-трекере — это случайное число, поэтому на него можно не ориентироваться. Его придумал в 1960-х японский доктор Йоширо Хатано, когда посчитал, что в среднем японцы ходят по 3500—5000 шагов в день, и увеличил это число в два раза. Это просто красивое число, которое могло быть и 7 000, и 12 000.

Если нравится — ориентируйтесь, но не гонитесь за рекордами, если до этого не ходили и 3 000 шагов в день.